RUGELACH

Ismét egy olyan recept, amivel már évek óta szemezek, ezer meg ezer gasztroblogon láttam már, de úgy néz ki, hogy csak most jött el az ideje, hogy elkészítsem. 

Jobb helyet nem is választhattam volna hozzá, mint Hollandia. Ezt azért emeltem ki külön, mert nekem ne mondja senki, hogy az nem igaz, hogy az itthon fellelhető vajak többsége még csak köszönőviszonyban sincs az ott kaphatóval. Nos, ez persze az én véleményem, de tessék tesztelni. Az áráról pedig még egy szót sem ejtettem... 

A rugelach egy csodás sütemény, melynek tésztáját vajjal és krémsajttal kell készíteni. Szerintem kinézetre hasonló, mint egy mini croissant, de ízre azért nem ugyanaz. Sósan és édesen is el lehet készíteni, én kipróbáltam mindkét fajtát, a sajtos és a fahéjas, illetve szilvás-fahéjas változat is eléggé jól sikerült, mindenki szerette. :)

Hozzávalók: (kb. 40 db lesz belőle)
- 350 g liszt
- 250 g krémsajt
- 250 g vaj
- 1 mk. só
- 1 egész tojás
(-1-2 ek porcukor, ha édes változatot készítünk)

Elkészítés:

1. A puha vajat, a krémsajtot, a lisztet és a sót tésztává gyúrom, majd a hűtőbe helyezem legalább egy órára pihenni. Ebben a tésztában az külön jó, hogy akár előtte két-három nappal is elkészíthetjük, majd később megtöltjük és kisütjük. Irtó gyors és irtó finom. :)

2. A hűtőből kivéve újra átgyúrjuk, - ekkor egy kicsit meg is puhul újra a tésztánk -  majd lisztezett felületen kb. 3-4 mm vastagságú kör alakká nyújtjuk.

3. Megszórhatjuk sajttal, zöldfűszerekkel, megkenhetjük lekvárral, szórhatunk rá pirított magvakat, de a fahéjas változat is isteni. Nekem tervben van egy baracklekváros-kakaós is. Ennél a változatnál (3 féle sajtos) volt amelyikbe csempésztem egy kis friss bazsalikomot is. Őszintén szólva nem rontotta el... :)

4. Egy éles késsel elnegyedeljük a körünket, majd kisebb cikkekre vágjuk. Én minden negyed háromba vágtam, mert kisebb "kifliket" akartam, de ezt lehet variálni.

5. A tetejét megkenjük egy felvert tojással. A sajtosak tetejére az egész kömény elég jó ötletnek bizonyult. Köszi Ritus a kölcsön köményt! :) ;)

6. 180°-ra előmelegített sütőben, kb. 35-40 perc alatt szép pirosra sütjük.

Az általános tapasztalat az, hogy egész egyszerűen nem lehet megvárni, míg kihűl... :)

Jó étvágyat hozzá! :)

Császármorzsa zabpehelyből

Vasárnap, lustálkodás, rövid hétvége, ködös idő, ősz, jól megérdemelt kényeztetés reggelire. Többet nem fűznék hozzá. :)

Hozzávalók: (kb. 3 adag)
- 60 g apró szemű zabpehely
- 60 g zabpehelyliszt
- 2,5 dl tej
- 2,5 dl víz
- 60 g eritrit
- 1 tk. chia mag
- 2 egész tojás
- 1 csipet só
- fél citrom lereszelt héja
- vanília
- lekvár a tálaláshoz
(opcionálisan: zsírszegény túró, házi készítésű
mogyoróvaj)

Elkészítés:
1. A zabpelyhet, a zabpehelylisztet és az eritritet egy keverőtálba öntöm, hozzáadom a sót, a vaníliát, a citromhéjat és a chia magot.
2. Hozzáöntöm a tejet és a vizet, hozzáadom a tojásokat, majd jól összekeverem. Egy elég híg tésztát kapunk, de ez így teljesen jó. :)
3. Kb. 10-15 percig állni hagyom, hogy a zabpehely kicsit magába szívja a tejet és a vizet.
4. 1-2 evőkanál kókuszzsírt forrósítok serpenyőben, majd beleöntöm a tésztát. Közepes lángon sütöm, sülés közben darabokra tépkedem a fakanál segítségével. Nekem ez kb. egy 20-25 perces folyamat volt.
5. Ha elkészült lekvárral tálalom, de én most felturbóztam még egy kis túróval és házi készítésű mogyoróvajjal is. ;) :)

Jó étvágyat!

KÓKUSZGOLYÓ, DE NEM A HAGYOMÁNYOS VÁLTOZAT :)

Most gondolkodtam csak el azon, hogy szerintem életemben nem csináltam még kókuszgolyót, sem a hagyományos fajtát, sem ilyet, vagy ha csináltam is olyan marha régen, hogy már nem is emlékszem rá. Lehet azért, mert nem egy nagy kihívás és nem igazán keltette fel soha az érdeklődésem. Valahogy mindig is szerettem több órát eltölteni egy-egy sütemény-csoda elkészítésével, ne kérdezzétek miért...mindenkinek megvan a maga hülyesége. :)
Néha azonban nagyon jól jönnek az ilyen egyszerű és gyors receptek, ha pedig változtatunk egy 'kicsit' a hozzávalókon a hagyományoshoz képest, akkor egy abszolút egészséges édességet kapunk.
Íme az én változatom:

Hozzávalók: (kb. 25 db közepes nagyságú golyóhoz)

- 100 g kókuszliszt
- 50 g zabpehelyliszt
- 30 g tejsavó fehérje koncentrátum
- 20 g kókuszreszelék
- 10 g holland kakaópor
- 10 g kókuszzsír
- 50 g eritrit
- 1,5-2 dl víz
- 20 ml rumaroma
- vanília
- 1 csipet só

Elkészítés:
1. Az elkészítés a "hagyományos" folyamattal teljes egészében megegyezik. :D Összeöntjük a hozzávalókat és masszát gyúrunk belőle. Vízből először csak kevesebbet tegyünk (kb. 1,5 dl), majd ha szükséges, akkor önthetünk még hozzá.
2. A masszát hagyjuk állni egy 10 percig, mert a kókuszliszt és a zabpehely is elég sok vizet felvesz.
3. Nedves kézzel formázzunk golyókat belőle, majd hempergessük kókuszreszelékbe.

Jó étvágyat hozzá! :)

LEVENDULÁS-CITROMOS Z A B M U F F I N :)

OMG! Ez az!!! Best of! Nálam legalábbis ez most az aktuális kedvenc! ;) Levendula, friss vanília, citromhéj...nem is ragoznám. Íme a recept:


Hozzávalók:
- 110 g zabpehelyliszt
- 60 g zabpehely
- 15 g útifű maghéj
- 100 g reszelt alma
- 1 tk. szódabikarbóna
- 40 g eritrit
- 2 mk. levendula
- 1 rúd vanília
- 20 g kókuszzsír
- 2 citrom reszelt héja és leve
- 1 tojás
- 35 g pirított mandula
- kb. 4 dl víz
- 1 csipet só

Elkészítés:
1. Kimérem a száraz hozzávalókat egy tálba és jól összekeverem.
2. Hozzáadom a reszelt almát, a citromok levét és reszelt héját, a vaníliarúd kikapart belsejét, a tojást és a vizet, majd állni hagyom egy kicsit. Ha szükséges, adok még hozzá vizet.
3. Papírral bélelt muffin sütőformába adagolom a tésztát, majd kb. 180°-on 30 perc alatt szép barnára sütöm.

Én másnap reggelig a sütőben pihentettem, hagytam ott kihűlni. A 'szokásos' túrókrémet tudom ehhez is javasolni, nagyon jó párosítás. :)

Azt az illatot, ami a konyhában kering a muffin sütése alatt, nem lehet leírni! Ezt meg kell tapasztalni! ;) :)

KIVÉTELESEN VALAMI SÓS - TÖKMAGLISZTES POGÁCSA :)

Sós recepteket nem nagyon szoktam közzétenni a blogomon, amúgy is ritkán sütök ilyesmit (nem véletlenül Sweets a blog címe... :) ), de ez nem egy hagyományos sós sütemény, úgyhogy gondoltam közkinccsé teszem azok számára, akik szeretik kipróbálni, elkészíteni az ehhez hasonló újdonságokat. :)

A tökmag és az ebből előállított tökmagliszt is rendkívül egészséges, itt bővebben is olvashattok róla.

Én egy teljesen saját elképzelés szerint alakított receptet hoztam össze, de szerintem finom lett, bár a sót valahogy megint kisajnáltam belőle... :) Egy pohár kefírrel szerintem teljesen jó reggeli, tízórai vagy uzsonna lehet belőle, sok benne a rost, úgyhogy segíti a jóllakottság érzését elérni, ráadásul tényleg finom is! A zsír mennyiségét próbáltam a minimálisra csökkenteni, hogy ne legyen száraz a pogácsa, de ne is ússzon benne. Azt hiszem sikerült elérni a balanszot. :D A tészta omlós lett, kicsit inkább kekszhez hasonló állagú, nem egy puha pogácsa. De ez nem csoda, hiszen nem finomliszttel lett készítve. :)

Hozzávalók: (40 db kb. 4 cm átmérőjű pogi lesz belőle)
- 150 g tökmagliszt

- 50 g lenmagpehely

- 20 g zabkorpa

- 15 g útifű maghéj
- 160 zabpehelyliszt

- 40 g zabpehely
- 1 csapott tk. só

- 50 g tökmag

- 150 g kókuszzsír

- 50 g sajt
- 1 tojás

- 1 csapott tk. szódabikarbóna

- kis víz (kb. fél dl)

Elkészítése:

1. Összekeverjük a tészta száraz alkotóelemeit: a tökmaglisztet, a tökmagot, a lenmagpelyhet, a zabkorpát, az útifű maghéjat, a zabpelyhet, a zabpehelylisztet és a sót.

2. Hozzáadom a 150 g kókuszzsírt, majd elmorzsolom a száraz alapanyagokkal. 

3. Ha ez kész, hozzáütöm a tojást, majd a vizet folyamatosan, apránként hozzáöntve tésztává gyúrom. Ha túl száraznak érezzük lehet még adni hozzá vizet, én kb. 50 ml-t használtam az egészhez, tehát nagyon keveset. Ha viszont sok lenne a víz, akkor sem kell kétségbe esni, adjunk hozzá még egy kicsit a zabpehelylisztből. Kicsit állni hagyom, hogy a zabpehely és a többi száraz alkotóelem magába szívja a vizet, ha kell, még öntök hozzá egy kicsit és újra átgyúrom.

4. Kis teljes kiőrlésű lisztet szórok egy nyújtódeszkára, majd kb. 1,5 cm vastagra nyújtom a tésztát.
5. Egy pogácsaszaggató segítségével kiszaggatom a tésztát.
6. Zsírpapírral bélelt tepsire helyezem a (nekem) 4 cm átmérőjű pogácsákat és a tetejüket megszórom egy kis reszelt sajttal. Én most egy köményes, nem túl zsíros sajtot használtam.

7. 180°-on addig sütöm, míg a tetején a sajt, illetve a pogik alja is szépen megpirul. Ez kb. 25-30 perc (nem néztem pontosan az időt...bocs! :D ).

Próbáljátok ki, nagyon finom! Az pedig külön mókás, hogy a színe zöld, amit a képek sajnos nem adnak vissza, pedig tényleg az! ;)

MOGYORÓVAJ - 'AZ AMERIKAI SZALÁMIS SZENDVICS'

...és tényleg! Minden amerikai filmben ezt tolják reggelire a gyerekek, dzsemmel, vagy anélkül. Meg tudom érteni, tényleg finom és ha hiszitek, ha nem, kis mennyiségben abszolút egészséges is! :)

A mogyoróvaj elkészítése házilag nem egy nagy dolog, így viszont biztosan tudjuk, hogy mi került bele.

A földimogyoró rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik, az interneten például azt írják, hogy "a földimogyoró magja vitaminokban gazdag, egészséges táplálék. 40-50 százaléknyi, értékes olajat (benne olajsavgliceridet illetve linolsavgliceridésztert) tartalmaz, emellett pedig jelentős a fehérjetartalma is, ami különösen a vegetáriánus táplálkozás híveinek nyújthat nagy segítséget, az állati eredetű fehérjéket helyettesítve. Az élelmiszeripar a magot lisztté őrölve is felhasználja, de nyersen, natúr állapotban vagy pörkölve is sok fogy belőle. A magból hidegen préselt olaj az olívaolaj használati értékével vetekszik. Értékes összetevője a B-vitamin, az antioxidáns E-vitamin és a fitoszterol, amelynek gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak. Ez utóbbi miatt a kozmetikaipar és a gyógyszeripar egyaránt felhasználja, a bőrszárazság illetve ekcémás elváltozások enyhítésére." (forrás: www.hazipatika.com)
Ebben a cikkben is olvashatunk a földimogyoró jó tulajdonságairól, illetve a mogyoróvaj elkészítésének módját is megtaláljátok a legvégén. Én is ezt a változatot készítettem el és nagyon jól sikerült. Mondjuk nem nagy csoda, elronthatatlan. :) Maximum a botmixer leégetésétől kell tartani, úgyhogy én szakaszokban készítettem el a vajat, hagytam időt közben a mixernek, hogy néha "megpihenjen". Annyit variáltam rajta, hogy folyékony édesítő helyett 15 g eritritet tettem fele ekkora mennyiségű mogyoróhoz.

A földimogyoróvaj pedig amellett, hogy egészséges, szerintem irtó finom is! :D Sok zabkása, illetve smoothie receptben láttam már, hogy használnak mogyoróvajat, de még nem próbáltam. Itt az ideje! ;)

Próbáljátok ki Ti is! :)

HÁZI MOGYORÓKRÉM, AVAGY HOMEMADE NUTELLA :D

Amiben nem 13% a mogyoró aránya, ( hanem több, mint 40... :) ) és nem található benne semmi felesleges 'szemét'. Az én általam készített mogyorókrémnek az állaga ezáltal nem olyan selymesen krémes, mint a boltban kapható változatnak, de cserébe ebben legalább tényleg van nem kis mennyiségű mogyoró. :)

Hozzávalók:
- 100 g törökmogyoró
- 15 g kókuszzsír
- 50 g 85%-os étcsokoládé
- 30 g holland kakaópor
- 30 g eritrit
- 1 rúd vanília
- kb. 1 dl víz
- 1 picike csipet só

Elkészítés:
1. Először egy serpenyőben megpirítjuk a mogyorót, hogy aztán könnyen meg tudjunk szabadulni a héjától.
2. A megtisztított mogyorót egy késes aprítóba öntjük és durvára törjük.
3. Hozzáöntjük az előzőleg megolvasztott kókuszzsírt és csokoládét, hozzáadjuk az eritritet, a sót, a vaníliát, a kakóport, kb. 1 dl vízet majd tovább keverjük.
4. Ha még mindig nem elég krémes az állaga, akkor adhatunk hozzá még egy kis vizet. (Persze lehetne tejjel/tejszínnel is készíteni, de én direkt nem akartam belerakni semmi olyasmit, amitől hamarabb megromolhat. :) ) Üvegbe töltjük és hűvösre helyezzük.

Ezerszer finomabb, mint a bolti verzió, ezért megéri néha 'bűnözni'. ;)

TÚRÓGOMBÓC No2

Ebben a túrógombócban az a jó, hogy búzadara helyett zabpelyhet tettem bele és mégis csodálatosan finom, könnyű maradt az állaga, de sokkal egészségesebb változat, mint a hagyományos. ;) Lassan kezdek arra rájönni, hogy igaziból mindenhez lehet használni a zabpelyhet, helyettesítve azzal a hagyományos lisztet és néha nem, hogy olyan finom, hanem még finomabb dolgok születnek. A Tesóm nemrég említette, hogy Ők pizzatésztát is ebből készítettek és az is nagyon király lett. Valamikor ki kell próbáljam. Majd beszámolok róla! :)

Na, de térjünk vissza a gombócokra:

Hozzávalók:
- 500 g zsírszegény túró
- 60 g apró szemű zabpehely
- 3 ek. útifű maghéj
- fél citrom reszelt héja
- 3 tk. eritrit
- 1 rúd vanília
- 3 egész tojás
- 1 csipet só

Elkészítés:

1. A túrót összekeverem a tojásokkal, a vaníliarúd kikapart belsejével, az eritrittel és a sóval.

2. Hozzáadom a zabpelyhet és az útfiű maghéjat, jól összekeverem, majd állni hagyom kb. egy órát, hogy kicsit összeálljon. Az útifű maghéj ebben a receptben is nagyon jó, mert összefogja kicsit a krémet, így nem kell bele annyi zabpehely, tehát sokkal lazább, könnyedebb gombócaink lesznek a végén. ;)

3. Lobogó sós vízbe nedves kézzel formázott kisebb gombócokat dobok. :) Ha feljött a tetejére, kész van a gombócunk, már ki is lehet halászni egy szűrő segítségével.
4. A lecsepegtetett gombócokat darált mákba (ez lehet pirított zabkorpa vagy zabpehely is) hempergetem és már lehet is fogyasztani. ;) Szerintem egy kis citromos, joghurtos krémmel vagy lekvárral fogyasztva igazán finom!

SZILVALEKVÁR CUKOR NÉLKÜL, SÜTŐBEN KÉSZÍTVE

Már korábban is hallottam a sütőben készíthető cukormentes szilvalekvárról, de csak most készítettem el első alkalommal . Amúgy is nagy híve vagyok az otthoni lekvárfőzésnek, mert tudom, hogy ez tényleg gyümölcsből készül, tartósítószermentes, tudom mennyi cukor került bele, stb. és tudjátok...Jucinak fontos az ilyesmi. :D Ez pedig még cukrot sem tartalmaz a gyümölcsben találhatón kívül, úgyhogy külön boldogság!

Az elkészítése pedig nem igényel nagy tudást:
1. A jól megmosott, megfelezett és kimagozott szilvákat egy jénaiba/tepsibe helyezzük, az enyémbe kb. 3 kg fért bele.
2. Ehhez adtam hozzá fél dl 10%-os ecetet, amitől elvileg nem ég le a lekvár. Biztos így van, mert nekem sem kozmált oda. :D
3. Alufóliával letakartam és előmelegített sütőbe helyeztem. Kb. 150-160°-on kb.
4. Amikor már elég sűrűnek találtam az állagát, kifőzött, kiecetezett üvegekbe töltöttem, 5 percre fejre fordítottam őket, majd dunsztba helyeztem és ott hagytam teljesen kihűlni.

Persze azóta már eltelt egy pár nap, a lekvárok kihűltek, úgyhogy kóstoltam, kóstoltuk, több embert is megkínáltam vele és mindenki oda van érte meg vissza. ;) Hétfőn kapom a következő 'szállítmány' szilvát, azt lehet fahéjasan fogom elkészíteni. :) Már csak azon kell izgulni, hogy maradjon belőle karácsonyig, a flódni készítéséhez is. :D

RÉPATORTA MUFFIN

Csak a szokásos zabpelyhes muffin, de most "répatortás" verzióban. ;)

Hozzávalók:
- 2 nagyobb vagy 3 kisebb sárgarépa
- 1 közepes alma
- 1 bögre zabpehely
- 1/2 bögre zabkorpa
- 3 ek. útifű maghéj
- 3-4 ek. eritrit
- 1 tojás
- 1 tk. szódabikarbóna
- 1 ek. kókuszzsír
- fűszerek: fahéj, szegfűszeg, gyömbér, szerecsendió
- 1/2 citrom reszelt héja
- 1-1 maréknyi mandula és dió pirítva, majd durvára törve
- kb. 4-5 dl víz
- 1 csipet só

Elkészítés:

1. A répát és az almát megpucolom, nagyobb darabokra vágom, majd a botmixer késes aprítójának segítségével összezúzom.
2. Egy nagy tálba öntöm a répás-almás 'alapot', majd hozzáadom a száraz hozzávalókat, az olvasztott kókuszzsírt, a tojást, a vizet és jól összekeverem.
3. Én a szerecsendiót, a szegfűszeget, citromhéjat és a gyömbért frissen reszeltem bele a sütibe, hogy még finomabb legyen. A friss fűszerek is sokat dobnak ám rajta. :) Nem sajnáltam belőle a fahéjat most sem. :)
4. Papírral bélelt muffintespsibe halmoztam a tésztát, a tetjüket megszórtam még egy kis fahéjas eritrittel (ettől sötétebb a teteje, nem megégett! :) ), majd kb. 30 perc alatt (a szokásos tűpróbáig) készre sütöttem. :)

Egy finom citromos túrókrémmel, vagy magában is nagyon finom! ;)

ZABPALACSINTA ISTENI DIÓTÖLTELÉKKEL

A zabpalacsinta receptjén most nem változtattam, csak egy nagyon király tölteléket sikerült összehozzak, amit le kell jegyezzek. Íme! :)

A palacsinta receptje itt található! ;)

Diótöltelék:

Hozzávalók: (kb. 3 palacsintához)
- egy maréknyi dió (ha megpirítjuk előtte még finomabb!)
- fél citrom reszelt héja
- 1 ek útifű maghéj
- 3 tk. eritrit
- 1-1,5 dl víz
- 2 ek. kókuszkrém

Elkészítés:
- A hozzávalókat a botmixer késes aprítójába öntöm, majd összezúzom/keverem az alapanyagokat és a kapott krémmel megtöltöm a palacsintákat. Ennyi. :) Ha túl sűrű állagú a töltelék, akkor adjunk még hozzá egy kis vizet.

Én most egy kis sárgadinnyével és áfonyával kísértem ezeket az isteni diótöltelékes zabpalacsintákat. :) A dióról amúgy is tudni kell, hogy rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik, többek között vérnyomáscsökkentő, jót tesz a koleszterinszintnek, szépíti a bőrt, ráadásul nagyon magas a fehérje-, illetve az Omega-3 zsírsavtartalma. Úgyhogy fogyasszátok bátran! ;)

Jó étvágyat hozzá! :)

ZABPALACSINTA No2 :)

Van már egy zabpalacsinta receptem itt a blogon, de mostanság megint variáltam rajta és szerintem jól sikerült, sokkal könnyebb állagú lett, mint az előző receptem, úgyhogy megosztom ezt is Veletek! Ez valószínűleg a zabkorpának és az útifű maghéjnak köszönhető, ami lazítja egy kicsit a tésztát.
Akik még mindig ódzkodnak a zabpelyhes dolgoktól, azoknak pedig üzenem, hogy próbáljátok ki egyszer és rájöttök, hogy legalább olyan jó, mint az "eredeti", ha nem jobb, mert szerintem a sült zabnak irtó finom íze van, sokkal ízletesebb így a palacsinta, mint ha lisztből készítenénk... Szóval tessék megpróbálni, aztán véleményt mondani!!! :) (itt jegyezném meg, hogy az utóbbi időben én panírozásra is használom és ahhoz is tökéletes!)

Hozzávalók: (nekem ebből az adagból kb. 16 db kisebb átmérőjű palacsinta lett, ami egy családnak is elég :D)
a tésztához:
- 3 ek zabpehelyliszt
- 5 ek. zabpehely
- 2 ek. zabkorpa
- 1 db tojás
- 2 ek. útifű maghéj
- 1 tk. kókuszzsír
- kb. 4-5 dl víz
- 1 csipet só
a túrókrémhez:
- 250 g sovány túró
- 4 tk eritrit
- 1/2 citrom reszelt héja
- kb. fél citrom leve
- vanília

Elkészítés: 
1. Én mindent a botmixerhez való "kehelybe" szoktam beleönteni, összemixelem és kész is a palacsintatészta. (Mivel ebben a receptben is van útifű maghéj, ezért jó, ha egy 10-15 percet állni hagyjuk, mert besűríti, "bezselésíti" kicsit a tésztát, illetve a zabpehely is magáva szív elég sok folyadékot, úgyhogy lehet kell még hozzá adni vizet. Ezt egy idő után ki lehet tapasztalni, még én is variálok rajta sokszor. :) A lényeg, hogy egy palacsintatészta sűrűségű masszát készítsünk. )
2. Ha kész a tésztánk, akkor egy felhevített palacsintasütőben szép vékony palacsintákat tudunk sütni. Ez a tészta sokkal könnyebb állagú, emiatt sokkal vékonyabb palacsintákat lehet belőle készíteni, mintha csak zabpehelylisztet használnánk.
3. Én túrókrémmel imádom a legjobban, de sokszor fahéjat és eritritet szórok csak bele, úgy is isteni! :)
A túrós változathoz összekeverjük a túrót kb. egy fél citrom levével, hozzáadjuk az eritritet, a vaníliát és a citromhéjat és voálá... ;) :)

Jó étvágyat hozzá! Én most egy kis áfonyával és mandulával bolondítottam meg. Csodásabb szombati reggelit nem is tudnék elképzelni. Természetesen kísérőként a reggeli tejeskávémmal! ;)

MÁKos, zabpelyhes muffinkák ;)

A szokásos "napindító" finomság egy alternatívája... ;)

Hozzávalók:
- 1/2 bögre zabpehely
- 1/2 bögre zabpehelyliszt
- 1,5 bögre darált mák
- 1/4 bögre napraforgómag
- 3 ek. útifú maghéj
- 3 ek. zabkorpa
- 1 ek. chia mag
- 1 tk. szódabikarbóna
- 1 alma
- 5-6 ek. eritrit
- 1 citrom reszelt héja
- 2 ek. kókuszzsír
- 1 tojás
- kb. 3-4 dl víz, de lehet többet is felvesz az útifű maghéj és a chia mag miatt, mert ezek a hozzávalók "bezselésítik" a tésztát
- 1 csipet só
- fél rúd vanília

Elkészítés:

1. Összekeverem a száraz hozzávalókat egy tálban, majd hozzáreszelem az almát.
2. Hozzáadom a tojást, az olvasztott kókuszzsírt, majd hozzáöntök először 2 dl vizet és jól elkeverem. Ilyenkor hagyom egy kicsit állni, mert az útifű maghéj, illetve a chia mag "bekocsonyásítja" kissé a tésztát, illetve a zabpehely is magába szívja a vizet, így valószínű, hogy kell még hozzá adni vizet, hogy folyósabb állagú legyen a tészta, ne álljon egybe.
3. Még kb. 1-2 dl vizet adok a tésztához, hogy megfelelő legyen az állaga, jól elkeverem, majd muffin tepsibe adagolom a tésztát és 180°-on tűpróbáig (kb. 25 perc) sütöm.

Az illata is isteni, holnap kiderül milyen ízre, de szerintem nem lesz csalódás, hiszen mákmákmák... :) 

BANÁNKENYÉR, A MÁK-FÉLE VERZIÓ :) ;)

A hétvégén kitaláltam, hogy most nem a szokásos muffinok egyikét sütöm reggelire, hanem kipróbálom a banánkenyeret. Persze ez akkor jut eszembe, amikor már a bolt rég nincs nyitva és csak egy darab banán van itthon, úgyhogy kapott még egy kis barackot is a teljes mértékig általam kreált recept, de szerintem így is nagyon király lett, úgyhogy le is jegyzem gyorsan, nehogy feledésbe merüljön... :P :)

Hozzávalók:
- 2 ek. zabpehelyliszt
- 3 ek. zabkorpa
- 5 ek. zabpehely
- 2 ek. útifú maghéj
- 1 ek. chia mag
- 50 g pirított, majd durvára tört dió
- 1 banán
- 2 kisebb barack, vagy 1 nagyobb
- 1/3 cs. sütőpor
- 1/2 tk. szódabikarbóna
- 1/2 rúd vanília
- 30 g kókuszzsír
- 1 tojás
- 2 ek. eritrit
- banánchips, pirított egész dió a tetejére
- 1 csipet só

Elkészítés:

1. A száraz hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
2. Hozzáadjuk a villával pépessé tört banánt és barackot, a tojást és a megolvasztott kókuszzsírt.
3. Egy sütőpapírral bélelt kenyérsütő formába öntjük (mert nekem ilyen van, de nyilván őzgerinc forma is tök jó :D ) , majd 180°-on kb. 45-50 perc alatt, tűpróbáig sütjük.

Én készítettem hozzá egy kis túrókrémet, fahéjjal, eritrittel. Isteni hozzá! ;) Ráadásul a tészta nem szárad ki, úgyhogy másnap, harmadnap is simán lehet még belőle enni. :)

(vasárnapi program volt a sütés, közben egy kis napon töltődés, olvasás, kávézás, pihenés...határozottan itt az ősz... :( De a fincsi étcsokis-málnás tejeskávém azért egy picit jobb kedvre derített... ;) )

Zabpelyhes muffin reggelire, tízóraira :)

Általában zabkását szoktam reggelizni, amit imádok, de néha azért már unalmas az is. Ez a muffin alternatívája lehet a 'poridzsnak'. ;) Szerintem szuper recept, csupa-csupa egészséges hozzávalóval készült, úgyhogy diétázók figyelmébe is ajánlom. :) Bár lehet, hogy 'nemdiétázóknak' is fog ízleni (kaptam hideget és meleget is ezt illetően... :D ), szóval ki kell próbálni. Gyors, egyszerű és szerintem tényleg isteni finom!!! :) Nem utolsó sorban könnyen szállítható, út közben is fogyasztható, ami pedig irtó praktikus, ha pl. elutazunk valahova, de azért csak kell valami opció tízóraira. :)

Hozzávalók: 12 db muffinhoz (a bögre 2,5 dl-es)

- 1 bögre zabpehely
- fél bögre zabpehelyliszt
- 3 ek útifű maghéj
- 3 ek zabkorpa
- 1-1 alma és körte megpucolva, lereszelve
- 1 púpozott tk. fahéj (én nagyon szeretem :) )
- 2-3 ek. eritrit (a gyümölcs is édesít rajta, nekem elég volt ennyi, de ez változtatható)
- fél bögre pirított dió
- 1 tk. szódabikarbóna
- 2 ek. kókuszzsír
- 1 kis dobozos joghurt
- 1 tojás
- kb. 1 dl víz
- csipet só

Elkészítés: (irtó egyszerű lesz ;) )

1. A diót egy serpenyőben megpirítom, majd félreteszem, hogy kihűljön.
2. Közben a hozzávalókat egy tálban összekeverem, nem kell a tojást habbá verni, semmi extra, csak egybeöntöm az alapanyagokat és egyneműsítem. :)
3. A kihűlt diót a végén hozzáadom és azzal is jól elkeverem. Ennyi a tészta összeállítása! :D
4. Papírral bélelt muffintepsibe halmozom a tésztát, majd 180°-on kb. 20-25 perc alatt szép aranybarnára sütöm. (Én azért mindig csinálok egy tűpróbát is, hogy biztos legyek benne, hogy a közepe is átsült.)

A végeredmény egy nem túl édes, de nagyon-nagyon finom és laktató finomság, a gyümölcstől egyáltalán nem szárad ki, úgyhogy akik ódzkodnak a muffintól, azoknak is csak ajánlani tudom! ;) Reggelire, mellé egy tejeskávé vagy egy pohár tej. Hmm...szerintem isteni! ;) :)
Ráadásul jól variálható, épp amilyen gyümölcsöt, magot találunk otthon, azzal el tudjuk készíteni. ;)

Jó étvágyat hozzá! :)

KLASSZIKUS CSOKITORTA EGY LEHELETNYI KAKAÓBAB TÖRETTEL

Egyszerű, eredeti, szimpla, klasszikus, feltűnés nélküli, de mégsem unalmas. Szerintem ez jellemzi ezt a tortámat. :) Nem akartam semmi extrát, csak egy igazán kakaós, főzött csokikrémes csokitortát készíteni Apu születés- és névnapjára. Azt hiszem a feladat teljesítve lett, a torta egyszerűségében rejlik a nagyszerűsége. :) ;)

 Hozzávalók:

A piskótához: (22 cm-es tortaformához)
- 8 db tojás
- 8 ek eritrit
- 6 ek liszt
- 4 ek holland kakaópor
- fél cs. sütőpor
- 1 csipet só

A főzött csokikrémhez: (a receptet fromJuci oldalán találtam és elég jól bevált, úgyhogy biztos, hogy nem utoljára készítettem! :) az eredeti recept kb. másfélszeresét késztettem, mert akartam tölteléket bőven a tortába is, illetve ezzel vontam be kívülről is)
- 3 tojás
- 4-5 ek. eritrit
- 7 ek. porcukor
- 1 cs. vancuk
- 5 dl tej
- 7 ek. liszt
- 5-6 ek. holland kakópor (én jó kakaósra akartam :) )
- 180 g vaj

1. Először a piskótát készítettem el, annyi változtatással, hogy most ehhez a tortalaphoz a liszttel együtt beleszitáltam a kakaóport is. Egyébként minden a szokásos módon történik. :)
2. Ha kész a piskótánk, félretesszük, hogy teljesen kihűljön.
3. Amíg hűl a piskóta, addig fromJuci oldalán leírt recept alapján elkészítettem a főzött csokikrémet.
4.  A piskótát háromba vágtam, megtöltöttem a krémmel, majd kívülről is bevontam a vele. Az elkészült krém elég szilárd, nem folyós, de mégsem nehéz. Könnyen lehet vele dolgozni, a tortát bevonni is nagyon könnyű volt vele. A végeredmény pedig egy intenzíven kakaós, nem túl édes, nem túl vajas, szerintem nagyon ízletes torta lett.
5. A tetejét egy kis kakaóbab törettel szórtam meg. :)
(természetesen mehet bele gyümölcs is, meggy, málna, ribizli, áfonya...de én most egy nagyon klasszik tortát szerettem volna, hogy csak a kakaós íz érvényesüljön. :) )

Jó étvágyat hozzá! ;)

SZÜLETÉSNAPI TORTA ENIKÉNEK :) ♡

Ez a torta az én drága ♡Tesókámnak♡ készült a születésnapjára, ráadásul mivel az utóbbi időben különösen igyekszünk odafigyelni, hogy azért egészséges legyen az, amit eszünk, gondoltam ezt is elkészítem úgy, hogy totál 'healthy' legyen. :D Már amennyire egy torta az lehet! :D ;)

Leszámítva azt a 3 kanál házi eperlekvárt, illetve a 'kis' mennyiségű (haha...) 70%-os étcsokit, ami a tetejére került, egyébként tényleg teljesen cukor- és lisztmentes. ;)

Hozzávalók: (24 cm-es kapcsos tortaformához - 16 szelet)
a kekszes alaphoz:
- 1,5 cs Korpovit keksz
- 4-5 ek. holland kakaópor
- 4 ek eritrit
- fél tábla legalább 70%-os étcsoki
- 2 ek. kókuszzsír
- 1 dl víz

A túrós réteghez:
- 900 g túró
- 2 nagy doboz natúr joghurt
- 1,5 cs. zselatinfix
- 1 citrom lereszelt héja
- 1 rúd vanília kikapart belseje
- 3-4 ek. eperlekvár
- 10 dkg eritrit
- 6 ek. hideg víz

A tetejére:
- étcsoki és gyümölcs ízlés szerint

Elkészítés:

1. Először a kekszes alapot készítjük el. Ehhez a Korpovit kekszet késes aprítóban porrá őrlöm, majd hozzáadom az előzőleg megolvasztott kókuszzsírt és étcsokit, a kakaóport, az eritritet és kb. 1 dl vizet.
2. A keksz hozzávalóit jól összegyúrom, majd egy sütőpapírral bélelt kapcsos tortaforma aljába nyomkodom. (A tetejét ízlés szerint meg lehet kenni egy kis eperlekvárral, de ez elhagyható.)
3. A túrót elkeverem a joghurttal, hozzáadom a vanília kikapart belsejét, az eritritet, a citrom lereszelt héját, majd folyamatos kevergetés mellett hozzáöntöm a 6 evőkanál vízzel elkészített, kissé már kihűtött zselatint. 
4. A krémet gyorsan keverem, nehogy zselatincsomók legyenek benne, mert az nem igazán finom. :) Majd az egészet ráöntöm a kekszes alapra. 
5. 2-3 kanál lekvárt csepegtetek bele és nagyjából elkeverem úgy, hogy márványos maradjon a torta. 
6. Mehet akár egy éjszakára, de legalább 2-3 órára a hűtőbe.
7. Ha összeállt, akkor a tetejére olvasztott étcsokoládét csurgatok, de ezt el is lehet hagyni, ha valaki teljesen cukormentes élvezetet szeretne kreálni. :D Gyümölccsel díszítem a tetejét.
(8. Én készítettem hozzá egy gyümölcsös-pudingos "szószt", egész gyümölcsökkel. Ehhez először is hajnal 1-ig magoztam a meggyet meg a cseresznyét és arra a következtetésre jutottam, hogy az égegyadta világon semmit nem ér a meggymagozónk... Na, mindegy... :) Tehát a kimagozott meggyet, cseresznyét, az apróra darabolt epret, barackot és az egész málnaszemeket, illetve ribizlit egy nagy edénybe öntöttem, majd hozzáadtam kb. 1/4 annyi vizet, mint maga a gyümölcs volt. Ízlés szerint ment bele egy kis eritrit, egész fahéj, egész szegfűszeg, citromkarikák héjastul, illetve vaníliarúd. Ezt az egészet összeforraltam, majd hozzáadtam egy csomag vaníliás pudingport, ami kicsit besűrítette. Kihűtöttem és ezzel nyakon öntve fogyasztottuk a tortát. Szerintem nagyon finom volt hozzá! Nyáron, mikor rengeteg féle gyümölcs van jó ötlet egy 'durvább' csokitorta kísérőjeként is akár, de fagyasztott gyümölcsből is bármikor elkészíthető. ;) )

Próbáljátok ki, megéri! (Majdnem) Büntetlen élvezet!!! :D ;)